Sport
Sportul în sală, o alternativă la sportul în aer liber
Sportul în aer liber a devenit şi la noi un fenomen din ce în ce mai căutat în rândul celor care vor să slăbească sau doar să îşi tonifice musculatura. Dar vara s-a terminat şi asta înseamnă că cei care fac mişcare în aer liber trebuie să se reorienteze. O alternativă este sportul în sală. Individual sau în grup, antrenamentul are aceleaşi efect asupra organismului. Cristi este trainer de şapte ani de zile, dar de doi face group training, iar acum un an a experimentat pentru prima data şi sportul în aer liber, ceea ce s-a dovedit a fi un mare succes. În perioada rece organizează group training-uri în sală, iar la o şedinţă lucrează cu 12-15 fete.
“Ne propunem un obiectiv pentru sărbătorile de iarnă. Dacă până acum a fost obiectivul slăbire până la vară, ne întoarcem la obiectivul de toamnă şi anume slăbirea până la sărbătorile de iarnă”, a spus antrenorul personal, Cristi Cristea.
Deşi este o diferenţă între sportul în aer liber şi cel din sală, fiecare are avantajul său.
„În principiu, când mai ieşim pe afară, le pun pe fete să alerge mai mult, e puţin mai greu pe afară, dar în sală, am avantajul că pot folosi şi alte accesorii. Am accesorii pe care nu pot să le duc afară, pentru că sunt mai grele. Sunt avantaje şi dezavantaje”, a mai spus Cristi.
Iar pentru ca rezultatele să fie vizibile destul de repede, şi alimentaţia joacă un rol foarte important.
„Ca să avem un stil de viaţă sănătos, ar trebui să facem şi sport, ar trebui să mâncăm şi sănătos. Primul pas ar fi să trecem la o alimentaţie normală şi naturală, fără alimente procesate, doar alimente care cresc în natură. Dacă avem în alimentaţie legume, fructe, preparate din carne, lactate, eu cred că ăsta e primul pas la trecerea la o alimentaţie sănătoasă”, a mai spus Cristi.
Una dintre cele care vin la group training este Dana. Are 33 de ani şi un băiat de patru ani pe care îl mai ia destul de des la antrenamente. Spune că sportul i-a schimbat viaţa.
„Fac sală, în general, începeam înaintea verii cu trei luni şi după aceea mă lăsam păgubaşă, dar acum, de când cu group training-ul, s-a prelungit perioada şi vreau să fac cât mai mult, pentru că mă simt foarte bine, în primul rând şi îmi place şi armonia dintre noi. Ne simţim foarte bine”, a spus Dana.
Dana ne-a spus că un detaliu care a făcut-o să nu renunţe la sală este şi stilul lui Cristi de a face antrenamentele.
„Înainte când veneam la sală, spuneam, trebuie să termin ora să plec, nu veneam aşa cu drag. Acum, totul este interactiv, are un stil de a ne face să ne simţim bine. Timpul trece imediat, iar noi ne simţim excelent”, a declarat Dana.
Alina are 40 de ani şi, la fel ca Dana, este foarte încântată de metoda pe care Cristi o aplică în timpul şedinţelor.
„La Cristi, la training-ul lui vin din martie. M-au determinat să rămân atmosfera, modul în care antrenează şi fetele”, a spus Alina.
Este foarte mulţumită de munca depusă, iar rezultatele se văd, pe toate planurile.
“În primul rând am reuşit să slăbesc, să îmi tonific musculatura, să îmi schimb stilul de viaţă, alimentaţia, m-a ajutat foarte mult pe partea de nutriţie şi social, în general”, a concluzionat Alina.
Un antrenament în sală se face de două ori pe săptămână, durează aproximativ o oră şi include exerciţii de mobilitate, stretching şi postură.
Răspândirea coronavirusului prin tuse, oprită de masca de protecție
Conducerea Spitalului Județean: Medicul UNC, unul dintre cei mai mari medici cu care ne mândrim peste hotare
Angajări fără concurs, din rândul civililor, la Jandarmeria Tulcea
Bolnavii de cancer, testați gratuit pentru depistarea virusului SARS – CoV2
Ora de iarnă nu modifică mersul trenurilor
Egalitatea între femei și bărbați, doar în teorie
Fregata „Regina Maria” participă la cea de-a treia misiune NATO în acest an de instrucție
Noi localități din România, atestate ca stațiuni turiștice de interes național
Jandarm de la IJJ Tulcea, mână de ajutor pentru Asociația “Fii înger pentru o zi”
Teatrul „Lucia Sturdza Bulandra”, premiera spectacolului „Antigona” la Teatrul de Stat Constanța
Răspândirea coronavirusului prin tuse, oprită de masca de protecție
Conducerea Spitalului Județean: Medicul UNC, unul dintre cei mai mari medici cu care ne mândrim peste hotare
Angajări fără concurs, din rândul civililor, la Jandarmeria Tulcea
Bolnavii de cancer, testați gratuit pentru depistarea virusului SARS – CoV2
Ora de iarnă nu modifică mersul trenurilor
Egalitatea între femei și bărbați, doar în teorie
Fregata „Regina Maria” participă la cea de-a treia misiune NATO în acest an de instrucție
Noi localități din România, atestate ca stațiuni turiștice de interes național
Jandarm de la IJJ Tulcea, mână de ajutor pentru Asociația “Fii înger pentru o zi”
Teatrul „Lucia Sturdza Bulandra”, premiera spectacolului „Antigona” la Teatrul de Stat Constanța
Tone de lavă incandescentă și cenușă aruncate în aer
Ghid pentru scrutinul de duminică,26 mai 2019
Doliu în cinematografia românească
Tenorul Mario Frangoulis, în premieră la Sala Palatului din București
Apariție surprinzătoare în Parcul Național Călimani
Daniela Sofronie, “copilul de aur” al gimnasticii, împlinește astăzi 31 de ani
COMA vine la Constanța
2,7 milioane de euro pentru un ton roșu
Originalitatea piesei ‘Thinking Out Loud’ a lui Ed Sheeran va fi hotărâtă în sala de judecată
Musset te invită să trăieşti o experienţă inedită!
-
Administratie/politica2 days agoCorina Martin, singurul independent la Constanța, înscris în cursa pentru Parlament
-
Diverse3 days agoPovești de viață: Șapte decenii dedicate turismului de pe litoralul românesc
-
Actualitate4 days agoPNL Constanța a depus candidaturile pentru alegerile parlamentare
-
Turism2 days agoSprijin… și nu prea
-
Societate1 day agoAjutorul nostru o poate salva! Lisiana Angheluță, diagnosticată cu tumoare renală, luptă cumplită pentru viață
-
Diverse4 days agoPersonalitatea Zilei: Lavinia Miloșovici
-
Administratie/politica4 days agoProiectul ITI continuă la Tulcea
-
Actualitate3 days ago5% dintre români au început deja cumpărăturile de Crăciun… online