Connect with us

Sport

Sport pentru viitoarele mămici. Specialiștii unui centru de la malul mării, au programe personalizate de exerciţii pentru gravide

Published

on

Pentru a asigura gravidei o condiţie fizică optimă şi celui mic o stare bună de sănătate, instructorii unui cunoscut centru de la malul mării recomandă practicarea activităţilor sportive pe toată durata sarcinii, acestea aducând beneficii pe termen lung celor doi.

Specialiștii centrului pot concepe pentru viitoarele mămici programe personalizate de fitness, aqua gym, înot, exerciţii de pilates și yoga. Programele, cu beneficii pentru starea fizică şi psihică pot cuprinde: mers, alergare uşoară, pedalare la bicicleta clasică şi cea eliptică, exerciţii cu greutăţi uşoare şi de respiraţie.

„Vom folosi greutăţi mai uşoare, vom evita exerciţiile cu săritură. Putem folosi aparatele cardio cum ar fi banda, bicicleta electrică, bicicleta statică şi greutăţile libere… dar greutăţi mult mai uşoare faţă de cele cu care lucrau înainte şi la o intensitate mai scăzută bineînţeles”, ne învaţă  Bogdan Geangos, antrenor de fitness.

Înotul este sportul ideal pentru sarcină, iar exerciţiile aqua gym pun în funcţiune toţi muşchii şi relaxează atât corpul, cât şi mintea. Totodată, instructorii centrului le recomandă gravidelor şi exerciţiile PiYo, concepute pentru a creşte flexibilitatea, stabilitatea şi rezistenţa corpului prin utilizarea unei combinaţii unice de Pilates şi Yoga.

„Vin de două ori pe săptămână aici la spa. Mă ajută foarte mult. Meseria mea cumva are legătură cu mişcarea. Sunt coregraf, dansez foarte mult. Cum se desfăşoară o şedinţă? Începem cu încălzire, după care uşor aşezăm şi greutăţi, bineînţeles fără sărituri. Nimic foarte greu”, ne-a mărturisit o viitoare mămică.

De asemenea, în cadrul centrului, viitoarele mămici pot beneficia și de priceperea și talentul experților în ritualuri de întreținere și îngrijire facială.

„Pentru graviduţe noi avem foarte multe proceduri pe care viitoarele mămici le pot face. Le ajută foarte mult pentru că în această perioadă sunt foarte obosite, stresate. Noi le ajutăm să se hidrateze, să nu mai aibă cearcăne în jurul ochilor, să se relaxeze mai mult după ce fac  puţină mişcare şi după ce înoată. Atunci venim cu produse foarte soft, foarte delicate pentru pielea lor”, ne-a explicat şi esteticianul Ramona Nemţanu.

Sportul practicat în timpul sarcinii le dă o stare de bine viitoarelor mămici, îmbunătăţeşte somnul, reduce durerile şi disconfortul care pot apărea în această perioadă. De altfel, specialistii recomandă ca femeile gravide să efectueze cel puţin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi.

 

Sport

Constanța va găzdui, pentru a treia oară consecutiv, un turneu de calificare pentru Europenele de baschet 3×3

Published

on

Competițiile internaționale de baschet 3×3 vor reveni în România la sfârșitul lunii, pe 26-27 iunie, atunci când Constanța va găzdui, pentru a treia oară consecutiv, un turneu de calificare pentru Campionatele Europene de Baschet 3×3.  Evenimentul este organizat de către Federația Română de Baschet, Asociația Județeană de Baschet Constanța și Sport Arena Streetball cu sprijinul Primăriei Municipiului Constanța.

Turneul FIBA 3×3 Europe Cup Qualifier va reuni, în arena amenajată pe Faleza Cazino, 27 de echipe din 15 țări.

Naționala feminină a României, calificată și la Jocurile Olimpice de la Tokyo, și-a câștigat deja biletele și la turneul final al Europenelor, prin prisma poziției ocupate în clasamentul mondial. Fetele vor juca însă și la turneul de la Constanța, la fel cum au făcut-o și în 2018, atunci când turneul final a fost organizat la București. Alături de România, în turneul feminin vor mai fi prezente: Letonia, Ungaria, Ucraina, Belarus, Estonia, Slovacia, Lituania, Suedia, Marea Britanie, Irlanda și Kosovo.

Naționala masculină de baschet 3×3 a României va trebui să lupte la Constanța pentru calificare, alături de alte 14 echipe naționale: Letonia, Ungaria, Ucraina, Belarus, Estonia, Slovacia, Lituania, Suedia, Marea Britanie, Irlanda, Kosovo, Olanda, Georgia și Cipru. La fiecare categorie, echipele vor fi împărțite în patru grupe, urmând ca primele două clasate să avanseze în runda eliminatorie. Câștigătoarele celor patru meciuri din runda eliminatorie se califică la FIBA 3×3 Europe Cup 2021.

În cazul naționalei feminine a României, dacă va ocupa unul dintre primele două locuri în grupă, nu va accede în meciurile eliminatorii de calificare, urmând să cedeze locul echipei aflate pe locul 3.

Turneul final al FIBA 3×3 Europe Cup va avea loc în perioada 10-12 septembrie, la Paris.

sursa foto: Primăria Constanța

Continue Reading

Sport

Performanță remarcabilă pentru tinerii sportivi de la CS Năvodari

Published

on

Nu mai puțin de 14 medalii de aur și 5 de argint au obținut tinerii sportivi de la CS Năvodari, la Campionatul Național de Kempo K1. Sub coordonarea antrenorului Marcel Jipeanu, copiii au participat, în weekend, la întrecerile Campionatului Național de Kempo K1, competiție la care au participat 400 de sportivi de la 38 de cluburi din țară.

De la CS Năvodari au participat 20 de sportivi, dintre care 19 au reușit să se califice în finale.

A existat și o situație în care două sportive de la CS Năvodari și-au disputat finala, clasându-se pe primele două locuri.

sursa foto: clubsportivnavodari.ro

Continue Reading

Sport

Se dă startul la campionatul de Kick-Boxing Tatami

Published

on

Sâmbătă, 12.06.2021, la Sala de Jocuri Sportive şi la Sala de Box, din Complexul „Tomis”, str. Flămînda, din Constanţa, între orele 10.00-17.00 se vor desfăşura Campionatul Naţional de Kick-Boxing la proble de Tatami (Kick-Light, Light-Contact şi ) şi Cupa României la K1, pe Regulamentul WAKO.

Campionatul este organizat de Federaţia Română de Arte Marţiale de Contact, preşedinte profesor Dumitru Mocănaşu, arbitru mondial de Kick-Boxing WAKO.

La campionat şi-au anunţat participarea cei mai buni 210 sportivi, din 25 de cluburi din toată ţara, care vor concura la una sau mai multe probe.

Campionatul se va desfăşura cu respectarea tuturor regulilor de protecţie sanitară, toţi sportivii, antrenorii şi oficialii vor fi testaţi şi intrarea în sălile de concurs se va face strict, pe baza regulilor impuse împotriva pandemiei Covid19.

Campionatul este organizat cu sprijinul Direcţiei Judeţene pentru Tineret şi Sport Constanţa şi al S.C. „Urban Legends” Constanţa.

Sportivii campioni, vor forma lotul naţional de Kick-Boxing şi vor participa la campionatele europene şi mondiale, avînd în vedere faptul că din anul 2019, nu au mai participat la aceste campionate.

Continue Reading

Sport

Gimnastica artistică feminină, campionat național la Constanța

Published

on

Primarul municipiului Constanța, Vergil Chițac, a participat astăzi la ceremonia de deschidere a Campionatului Național pe Echipe și Individual al junioarelor II și I la gimnastică artistică feminină, care se desfășoară la Sala Sporturilor din Constanța.

La competiție participă, alături de cluburi sportive de notorietate din România (din orașele București, Arad, Bacău, Bârlad, Cluj, Deva, Focșani, Onești, Ploiești), și echipele Clubului Farul Constanța și Clubului Sportiv Școlar nr. 1 din Constanța.

Au fost aduse mulțumiri organizatorilor, în special Federației Naționale de Gimnastică, pentru inspirația de a găzdui la Constanța acest eveniment, având în vedere rezultatele de excepție ale gimnastelor din orașul nostru la competiții naționale și internaționale de profil. Co-organizarea evenimentului de către Direcția Județeană pentru Sport și Tineret Constanța și Clubul Sportiv Școlar numărul 1 Constanța (CSS1) face ca acest eveniment să fie unul cu o puternică dimensiune locală.

Primarul Vergil Chițac a menționat rolul substanțial pe care școlile și cluburile sportive din Constanța îl au la nivel național în multiple domenii, prioritar în gimnastică, prezum și rezultatele foarte bune ale cluburilor sportive locale, explicate prin disponibilitatea pentru peformanță a acestora și prin eforturile pe care aceste instituții le fac pentru a menține calitatea pregătirii la un nivel care să asigure continuitatea performanței.

Vergil Chițac a adus totodată un elogiu gimnasticii românești, care există în continuare pe harta mondială prin rezultatele de excepție ale unor generații de gimnaști și gimnaste care includ nume sonore la nivel mondial, precum Nadia Comăneci. Primarul municipiului Constanța a evidențiat totodată calitatea școlii locale de gimnastică, care contribuie în mod permanent cu numeroși gimnaști de calitate la loturile naționale de profil și a promis continuarea acordării de sprijin domeniului sportiv, la nivel local, de către Primăria municipiului.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2021 CityPressConstanta || citytvconstanta@gmail.com || 075.888.2222