Connect with us

Sport

Sport pentru viitoarele mămici. Specialiștii unui centru de la malul mării, au programe personalizate de exerciţii pentru gravide

Published

on

Pentru a asigura gravidei o condiţie fizică optimă şi celui mic o stare bună de sănătate, instructorii unui cunoscut centru de la malul mării recomandă practicarea activităţilor sportive pe toată durata sarcinii, acestea aducând beneficii pe termen lung celor doi.

Specialiștii centrului pot concepe pentru viitoarele mămici programe personalizate de fitness, aqua gym, înot, exerciţii de pilates și yoga. Programele, cu beneficii pentru starea fizică şi psihică pot cuprinde: mers, alergare uşoară, pedalare la bicicleta clasică şi cea eliptică, exerciţii cu greutăţi uşoare şi de respiraţie.

„Vom folosi greutăţi mai uşoare, vom evita exerciţiile cu săritură. Putem folosi aparatele cardio cum ar fi banda, bicicleta electrică, bicicleta statică şi greutăţile libere… dar greutăţi mult mai uşoare faţă de cele cu care lucrau înainte şi la o intensitate mai scăzută bineînţeles”, ne învaţă  Bogdan Geangos, antrenor de fitness.

Înotul este sportul ideal pentru sarcină, iar exerciţiile aqua gym pun în funcţiune toţi muşchii şi relaxează atât corpul, cât şi mintea. Totodată, instructorii centrului le recomandă gravidelor şi exerciţiile PiYo, concepute pentru a creşte flexibilitatea, stabilitatea şi rezistenţa corpului prin utilizarea unei combinaţii unice de Pilates şi Yoga.

„Vin de două ori pe săptămână aici la spa. Mă ajută foarte mult. Meseria mea cumva are legătură cu mişcarea. Sunt coregraf, dansez foarte mult. Cum se desfăşoară o şedinţă? Începem cu încălzire, după care uşor aşezăm şi greutăţi, bineînţeles fără sărituri. Nimic foarte greu”, ne-a mărturisit o viitoare mămică.

De asemenea, în cadrul centrului, viitoarele mămici pot beneficia și de priceperea și talentul experților în ritualuri de întreținere și îngrijire facială.

„Pentru graviduţe noi avem foarte multe proceduri pe care viitoarele mămici le pot face. Le ajută foarte mult pentru că în această perioadă sunt foarte obosite, stresate. Noi le ajutăm să se hidrateze, să nu mai aibă cearcăne în jurul ochilor, să se relaxeze mai mult după ce fac  puţină mişcare şi după ce înoată. Atunci venim cu produse foarte soft, foarte delicate pentru pielea lor”, ne-a explicat şi esteticianul Ramona Nemţanu.

Sportul practicat în timpul sarcinii le dă o stare de bine viitoarelor mămici, îmbunătăţeşte somnul, reduce durerile şi disconfortul care pot apărea în această perioadă. De altfel, specialistii recomandă ca femeile gravide să efectueze cel puţin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi.

 

Sport

Marinarii militari, campioni la fotbal pe plajă

Published

on

Echipa de fotbal pe plajă a Statului Major al Forțelor Navale a participat, în perioada 5-11 septembrie, la ediția a X-a a Turneului de Fotbal pe Plajă „Cupa Jupiter”, organizat de Asociația Internațională a Polițiștilor (IPA), sub egida Federației Române de Fotbal.

Reprezentanții Forțelor Navale Române s-au numărat printre cele 24 de echipe înscrise în competiție, iar la finalul acesteia au câștigat locul I și au obținut titlul de campioni.

În luna decembrie a acestui an, echipa marinarilor militari va participa la „Cupa Unirii”, care se va desfășura în garnizona Bucuresti, unde va beneficia de statutul de „cap de serie” datorită  performanțelor obținute la edițiile anterioare.

sursa foto: Forțele Navale Române

Continue Reading

Sport

Trei pugiliste din Lotul Național al României au numele și cariera sportivă legate de orașul Năvodari

Published

on

Trei tinere valoroase urcă în ring, la sfârșitul acestei săptămâni, la Campionatul Național de Box de la Năvodari: Maria Cimpoeru, Amalia Niță și Alexandra Maria Petcu. Cele trei pugiliste au numele și cariera sportivă legate de orașul Năvodari.

Maria Cimpoeru este din Năvodari și a obținut de trei ori titlul de campioană națională, fiind medaliată cu bronz la Campionatul European de box pentru juniori (2020, Sofia). De doi ani de zile se antrenează la CS Năvodari, sub coordonarea antrenorilor Ferodin Ablalim și Marcel Jipeanu, în fiecare an fiind convocată în Lotul Național al României.

Amalia Niță – campioană europeană de junioare (2021, Tbilisi), practică box de performanță de cinci ani, dintre care doi ani și jumătate s-a antrenat la CS Năvodari. Este din Lumina, iar de un an de zile se antrenează la Danubiu Tulcea.

Alexandra Maria Petcu – vicecampioană europeană de junioare (2021, Italia) – este din Năvodari și practică box de performanță de 4 ani. S-a antrenat la cluburile Islington și Repton din Londra, iar din martie 2021 este legitimată la Steaua București.

În total, 218 sportive, reprezentând 60 de cluburi membre ale Federației Române de Box, participă la finalele Campionatului Național de Box Feminin 2021, organizat în premieră la Năvodari, la Sala Sporturilor, în perioada 6-11 septembrie. CS Năvodari participă cu 7 tinere sportive la cea de-a XX-a ediție a acestei competiții de top.

sursa foto: Primăria Năvodari

Continue Reading

Actualitate

H3RO 2021, participanţi din 11 ţări înscrişi la start

Published

on

Cei mai buni triatlonişti din Romania deja s-au înscris, pentru a oferi un spectacol sportiv de excepţie la  H3RO 2021. La Campionatul Naţional pe distanţă medie, Alex Toma, Mihai Vigariu, Bereş Hunor, Deack Zsombor şi Andrei Dudu se vor lupta pentru supremaţie în cea mai dură şi lungă probă din această competiţie.

La Campionatul Naţional pe distanţă standard, proba regină a triatlonului pentru băieţi, lupta se va da pe de o parte între Felix Duchampt sportivul nostru olimpic şi pe de altă parte mai tinerii Vlad Remnzing, Alex Ion, Erick Rogoz şi Nicolae Şeitan. La fete Antoanela Manac şi-a anunţat prezenta şi va lupta pentru supremaţie.

Pe lângă sportivii din România, vor fi prezenţi sportivi din 11 ţări: Franţa, Spania, Ucraina, Marea Britanie, Australia, Austria, Bulgaria, Cehia, Germania, Republica Moldova.

Competiţia se va bucura de premii record în valoare totală de 42.200 de lei. În acest moment evenimentul este sold out. Mai multe detalii despre eveniment sunt disponibile pe site-ul www.h3ro.org.

 

 

 

 

 

Continue Reading

Actualitate

CS Victoria Cumpăna campioană la Ploiești!

Published

on

În perioada 3-5 septembrie, a avut loc Campionatul Național de Gimnastică Ritmică Junioare 3 și Junioare 2 organizat de CSM Ploiești – Gimnastică Ritmică în colaborare cu Federația Română de Gimnastică Ritmică.

Clubul Sportiv Victoria Cumpăna a participat cu 7 gimnaste pregătite de antrenoarea Elena Vlad. Micuţele gimnaste, Șelari Erika, Lutan Andrada, Lutan Antonia, Banciu Amalia, Ulrich Maya, Georgescu Bianca și Matei Miruna, s-au întors acasă cu 5 medalii, trei de aur și două de argint:

  • Locul 1 – echipe;
  • Locul 1 – Lutan Andrada – 2 medalii (individual compus și panglică);
  • Locul 2 – Matei Miruna (cerc);
  • Locul 2 – Luntan Antonia (panglică).

 

Continue Reading

Nordis Hotels

Exclusiv auto

Trending

Copyright © 2021 CityPressConstanta || citytvconstanta@gmail.com || 075.888.2222