Connect with us

Sanatate

Sfaturi pentru 2019

Published

on

Cu siguranta vrei sa fii plin de energie chiar de la inceputul lui 2019, asa ca este bine sa-ti creezi o strategie de actiune pentru a-ti indeplini obiectivul. Noul an aduce bucurii, sperante, dorinta de a avansa din punct de vedere profesional, de a arata mai bine si de a petrece timp alaturi de persoanele importante din viata ta. Iata cum poti proceda pentru a fi mai sanatos in 2019:
1. Gateste mai des. Mesele pregatite acasa nu contin conservanti sau alte ingrediente artificiale. Stii cu siguranta ce ingrediente consumi si ai posibilitatea de a scadea cantitatea de sare, zahar si grasimi. In acest mod poti crea mese consistente, cu proteine, fibre si multe vitamine, care sa-ti ofere combustibilul necesar pentru a face fata oricaror provocari.

Evita sa mergi tot timpul la restaurant sau sa comanzi mancare online pentru ca vei fi expus riscului de afectiuni cardiovasculare, diabet de tip 2 si hipertensiune arteriala.

2. Programeaza-ti toate consulturile odata.

 Fa o lista cu toate consulturile sau controalele de care ai nevoie la inceputul anului, apoi suna si programeaza-te imediat.

3. Creeaza un mediu special pentru somn. Vei adormi mult mai usor daca faci cateva schimbari in dormitor. Asigura-te ca este intunecos, linistit si are temperatura potrivita.

 Elimina orice dispozitive electronice din dormitor cu 30 de minute inainte de ora de culcare pentru ca lumina albastra pe care o emit poate favoriza insomnia. Foloseste cateva picaturi de ulei esential de lavanda la tocul usii pentru a te relaxa si mediteaza timp de 15 minute pentru a uita de grijile de pe parcursul zilei. Si yoga este utila inainte de culcare pentru ca iti elibereaza mintea de gandurile negative.

4. Acorda atentie igienei orale. Nu conteaza doar sa iti periezi dintii de doua ori pe zi si sa folosesti ata dentara, ci trebuie sa analizezi si ingredientele pastei de dinti. Evita produsele care contin triclosan, un ingredient antibacterian interzis in SUA datorita potentialului de dezechilibre hormonale.

 Nu uita sa inlocuiesti des periuta deoarece specialistii au constatat ca periutele de dinti acumuleaza triclosan si il emit constant, chiar daca pasta de dinti nu contine acest ingredient. La fiecare 3-4 luni arunca periuta si alege una noua pentru a evita efectele secundare.

5. Fii mai optimist. De multe ori esti atat de ocupat incat uiti cat de mult conteaza echilibrul emotional. Stresul sau gandirea negativa pot cauza dificultati de concentrare sau insomnie. Alege un interval in cursul zilei in care sa-ti analizezi gandurile. Nu conteaza daca esti trist, suparat, ingrijorat, stresat, enervat sau deprimat. Dupa ce ai constientizat care este starea ta emotionala trebuie sa te gandesti la solutii care te vor face sa te simti mai bine. Nu te descuraja daca lucrurile la care te gandesti nu sunt mereu eficiente.

 Important este efortul constant de a deveni mai optimist. Dupa ce testezi mai multe variante o vei gasi pe cea potrivita.

6. Planifica-ti mesele. Daca ai deja alimente sanatoase la tine, scade riscul de a alege o masa de la fast food sau multe dulciuri. Planifica-ti din timp mese care contin suficiente fibre si proteine si pregateste-le din timpul weekendului. Le poti congela pe portii si le vei consuma cand te intorci acasa dupa o zi obositoare sau sub forma de pachet de pranz la serviciu.

7. Bea mai multa apa. Deshidratarea poate avea un impact negativ asupra pielii si a siluetei.

 Bea apa plata simpla de fiecare data cand ti-e sete si adauga felii de lime sau lamaie daca vrei sa experimentezi o aroma noua. Limiteaza consumul de cafeina si ocoleste alcoolul, cu exceptia ocaziilor speciale.

8. Fii recunoscator. Razi mai des si aminteste-ti de lucrurile bune din viata ta. Fii recunoscator pentru ceea ce ai, in loc sa doresti mereu sa obtii mai mult. Nu este nimic in neregula daca vrei sa avansezi din punct de vedere profesional, dar recunostinta iti ofera o baza solida pentru a obtine tot ceea ce visezi.

9. Nu uita de protectia solara. Este esential sa folosesti o crema cu SPF 30 in fiecare zi, indiferent de anotimp sau vreme. Aplica produsul cu 30 de minute inainte de a pleca si re-aplica la 2 ore. Alege produsele care contin oxid de zinc sau dioxid de titan pentru a obtine o protectie completa impotriva razelor ultraviolete.

sursa: eva.ro

sursa foto:BodyGeek

Sanatate

După atacuri cardiovasculare, pacienții se pot recupera medical la Spitalul Sfântul Sava

Published

on

Conform datelor Societăţii Române de Cardiologie, la fiecare jumătate de oră, un român suferă un infarct iar unul din zece pacienţi nu supravieţuieşte. Afecțiunile inimii și cele circulatorii reprezintă principala cauză de mortalitate din România. Dintr-un sfert de milion de decese înregistrate, aproape 150.000 au avut cauze cardiovasculare. Totuși, supraviețuitorii unui atac de cord pot fi recuperați medical, chiar și când au sechele majore.

Recuperarea cardiacă constă în programe care includ evaluarea medicală, prescrierea activității fizice, efectuarea de kinetoterapii și fizioterapii. Aceste programe de recuperare ajută la limitarea efectelor fiziologice și psihologice ale bolii, gestionarea simptomatologiei, reducerea riscului unor noi evenimente cardiovasculare, care includ și moartea subită, stabilizarea sau regresia aterosclerozei, ameliorarea statusului psihosocial și vocațional și creșterea calității vieții.

Recuperarea cardiovasculară este necesară pentru pacienții post infarct miocardic, cu angină pectorală, după intervenții chirurgicale de by-pass aorto-coronarian sau după angioplastie cu stent, angină pectorală stabilă de efort, insuficiență cardiacă cronică, post intervenție de înlocuire sau reparare valvulară, după transplant cardiac. Toate sechelele acestor afecțiuni pot fi tratate în Spitalul Sfantul Sava pentru Recuperare Medicală și Îngrijiri Paliative.

Serviciile medicale sunt acordate în regim de cazare hotelieră la standarde înalte și 3 mese incluse, pentru pacienți adulți de toate vârstele, din orice localitate din țară sau din străinătate și indiferent de stadiul bolii. Hrana este preparată zilnic în bucătăria proprie, după un meniu adaptat pacienților cu nevoi speciale. Internarea pentru recuperare medicală se asigură în saloane cu 2 și 3 paturi, în regim de spitalizare continuă, asistență medicală 24/7 oferită de personal specializat, cu competență în servicii de recuperare medicală.

Tehnicile speciale și tehnologiile ultramoderne aplicate după un plan de tratament complex oferă pacienților Spitalului Sfântul Sava o probabilitate extrem de ridicată de recuperare medicală.

Dincolo de pandemie, există și alte boli, și pacienți care au nevoie urgentă de spitalizare, în condiții sigure. Nu se opresc în loc accidentele, atacurile cerebrale sau infarcturile miocardice. Suprasolicitate pentru a salva avalanșa de pacienți COVID 19, spitalele publice nu mai au loc, nu mai au medici, nici personal de specialitate, care să se poată ocupa de atât de multe alte suferințe, pe care părinții, bunicii noștri, copiii noștri sau noi le ducem cumva în tăcere.

Căutăm soluții de autosalvare, dar există afecțiuni care nu pot fi tratate acasă, oricâte eforturi am depune. Recuperarea medicală de după atacurile vascular cerebrale (AVC) este un exemplu, dar lista poate continua cu recuperarea postoperatorie de extirpare a unor tumori cerebrale sau după traumatisme cerebrale, ale măduvii spinării, secționări de nerv, mielite, atrofii musculare, hidrocefalii, paralizii, hemiplagii, paraplegii, scleroze etc. La Spitalul Sfântul Sava de Recuperare Medicală și Îngrijiri Paliative, sunt primiți pacienți în orice stadii ale bolilor, pacienți care necesită recuperare medicală, dar și îngrijiri paliative, inclusiv pacienți aflați în stare vegetativă, cu condiția să nu fie infectați cu SARS CoV 2. Aici se fac testări, atât la internare, cât și la externare, Spitalul Sfântul Sava fiind un centru medical care nu a înregistrat niciun caz de Covid de la începutul pandemiei.

Spitalul Sfântul Sava are medici de mai multe specialități atât medicale, cât și chirurgicale, astfel încât poate asigura îngrijirea complexă a pacientului. De asemenea, Spitalul Sfântul Sava pune pacienților la dispoziție serviciul de ambulanță atât fără echipaj medical, cât și ambulanță de tip C, pentru pacienții care necesită îngrijiri medicale mai complexe, inclusiv resuscitare și terapie intensivă. În curând, spitalul va avea și o secție ATI cu 18 paturi de terapie intensivă.

În spital, există linie de gardă medicală 24 de ore din 24, 7 zile pe săptămână, inclusiv în zilele de sărbători legale. Programul de fizio și kinetoterapie se desfășoară zilnic în cadrul Spitalului Sfântul Sava, sărbătorile legale și zilele de weekend neafectând programul de recuperare al pacienților. Internarea se face în saloane cu 2 sau 3 paturi, în condiții similare hotelurilor, nicidecum spitalelor.

La Spitalul Sfântul Sava, regula de la care nu se abate niciunul dintre angajați este de a îngriji pacienții ca pe membrii propriei familii. De aceea, la Spitalul Sfântul Sava nu te simți al nimănui, oricât de greu ți-ar fi să faci ceva de unul singur.

Date de contact ale Spitalului Sfântul Sava:

0724.021.090 | 0724.338.881

contact@spitalulsfantulsava.ro

https://spitalulsfantulsava.ro/

https://www.youtube.com/watch?v=2ZP1L6OcD_o

Continue Reading

Sanatate

Consultații și tratamente stomatologice gratuite pentru toți preșcolarii, elevii și studenții din Constanța

Published

on

Rețeaua de medicină școlară stomatologică a orașului nostru cuprinde 14 cabinete medicale care se află în următoarele instituții:

  • Colegiul Național „Mihai Eminescu”
  • Colegiul Național Pedagogic „Constantin Brătescu”
  • Liceul Teoretic „Decebal”
  • Liceul Teoretic „George Călinescu”
  • Școala Gimnazială nr.7 „Remus Opreanu”
  • Colegiul Tehnic „Tomis”
  • Școala Gimnazială nr.6 „Nicolae Titulescu”
  • Școala Gimnazială nr.12 „B.P. Hasdeu”
  • Școala Gimnazială nr.10
  • Liceul Teoretic „Ovidius”
  • Școala Gimnazială nr. 16 „Marin Ionescu Dobrogianu”
  • Liceul Teoretic „Lucian Blaga”
  • Grupul Școlar „Miron Costin”
  • Universitatea „Ovidius”

Fiecărui cabinet stomatologic îi sunt arondate mai multe unități de învățământ, astfel încât toți copiii să aibă acces la consultații și tratamente stomatologice gratuite și de calitate.

Cabinetele, aflate în subordinea Direcției Generale de Asistență Socială Constanța, sunt moderne, dotate cu aparatură de ultimă generație iar cadrele medicale sunt foarte bine pregătite.

În această perioadă, activitatea în cabinete se desfășoară cu asigurarea tuturor măsurilor necesare pentru protejarea sănătăţii copiilor şi a cadrelor medicale, în contextul pandemiei de COVID-19.

sursa foto: Primăria Constanța

Continue Reading

Actualitate

Grup de suport gratuit, pentru persoanele diagnosticate cu afecțiuni oncologice şi aparţinătorii acestora

Published

on

Asociația Pacienților cu Boli Cronice „Restart la Viață”, în parteneriat cu Direcția Generală de Asistență Socială și Protecția Copilului Constanța, organizează Grupul de suport psihologic pentru persoanele diagnosticate cu cancer.

Întrunirile se vor desfăşura în prima și a treia zi de miercuri a fiecărei luni, în intervalul orar 17:00 – 19:00, la sediul Servicilui Managament de Caz pentru Copii din cadrul DGASPC Constanța, situat pe strada Ciprian Porumbescu, nr. 2 A. Așadar, prima întâlnire a grupului de lucru va avea loc în data de 27 octombrie.

Participarea la grupul de suport este gratuită iar înscrierile se pot face prin e-mail la adresa office@dgaspc-ct.ro, cu mențiunea „Pentru Grupul de suport psihologic pentru persoanele diagnosticate cu cancer”. În textul e-mail-ului, trebuie specificate: numele, prenumele și numărul de telefon al solicitantului. Grupul de suport se adresează atât femeilor, cât și bărbaților, dar și aparținătorilor persoanelor adulte și ai copiilor cu boli oncologice.

Obiectivele Grupului de suport sunt: reducerea izolării sociale, a stării de anxietate, creșterea nivelului de informație în ceea ce privește boala oncologică, creșterea abilităților de comunicare, diminuarea stării de epuizare fizică, mintală și emoțională, formarea unor strategii de acceptare a bolii și de luptă împotriva acesteia, sporirea sentimentului de securitate prin intermediul discuțiilor cu persoane care au experiențe similare, reducerea/prevenirea stresului, a depresiei, informații legate de nutriție.

De asemenea, în cadrul grupului de suport vor avea loc și întâlniri cu specialiști din domeniu: oncologi, radioterapeuți, fizioterapeuți, psihoterapeuți, specialiști din domeniul terapiilor complementare.

Activitățile grupului de suport vor fi moderate de psihologi cu specializare în psihologie medicală oncologică – psiho-oncologie din cadrul Asociației Pacienților cu Boli Cronice „Restart la Viață“.

 

Continue Reading

Sanatate

Examenul de rezidențiat, organizat în 21 noiembrie

Published

on

Concursul de intrare în rezidenţiat în domeniile medicină, medicină dentară şi farmacie va fi organizat în 21 noiembrie în acest an.

Astfel, un ordin al ministrului Sănătății, publicat miercuri în Monitorul Oficial, prevede că examenul se desfăşoară, ca și în anii precedenți, în centrele universitare Bucureşti, Cluj-Napoca, Craiova, Iaşi, Târgu Mureş şi Timişoara.

În specialităţile considerate deficitare se va organiza rezidenţiat pe post în spitale clinice cu secţii clinice universitare, institute sau centre medicale clinice în 21 noiembrie: anestezie şi terapie intensivă, boli infecţioase, cardiologie pediatrică, chirurgie cardiovasculară, chirurgie pediatrică, chirurgie toracică, chirurgie vasculară, epidemiologie, expertiză medicală a capacităţii de muncă, gastroenterologie pediatrică, hematologie, igienă, medicină nucleară, medicină de urgenţă, medicină de laborator, microbiologie medicală, nefrologie pediatrică, neonatologie, neurologie pediatrică, oncologie medicală, ortopedie pediatrică, oncologie şi hematologie pediatrică, pediatrie, pneumologie, pneumologie pediatrică, radiologie-imagistică medicală, radioterapie şi sănătate publică şi management.

Valoarea taxei de participare la concursul de rezidenţiat pe post şi pe loc în medicină, medicină dentară şi farmacie este de 500 lei, ca și anul trecut.

În martie, Ministerul Sănătății a actualizat bibliografia și tematica concursului de rezidențiat programat pentru 21 noiembrie 2021, cu sprijinul rectorilor universităților de medicină și farmacie reuniți în Alianța G6-UMF, susținerea Federației Asociaților Studenților în Medicină din România și avizul Colegiului Medicilor din România, Colegiului Medicilor Stomatologi din România și Colegiului Farmaciștilor din România.

Concursul se desfăşoară sub formă de test-grilă cu 200 de întrebări pentru fiecare domeniu, identice pentru toate centrele universitare în care se organizează concursul, pe o durată de 4 ore.

Alegerea unui loc sau post este condiţionată de obţinerea unui punctaj minim de promovare de 60% din punctajul maxim realizat la nivel naţional pentru cele 200 de întrebări pentru fiecare domeniu.

Ocuparea locurilor în specialitate se face în ordinea punctajului de promovare obţinut, în limita locurilor sau posturilor publicate la concurs, alcătuindu-se o singură clasificare naţională pentru fiecare domeniu.

Înscrierile pentru concurs se fac prin direcţiile de sănătate publică sau prin ministerele cu reţea sanitară proprie.

La examenul de rezidențiat din noiembrie 2020, 9.116 de candidați au fost declarați admiși, după ce Ministerul Sănătății a majorat semnificativ cifra de școlarizare față de anii precedenți.

În sesiunea de anul trecut s-a înregistrat un număr-record de candidați la rezidențiat, respectiv 11.948, din care 6.396 la medicină, 3.008 la medicină dentară și 2.544 la farmacie.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2021 CityPressConstanta || citytvconstanta@gmail.com || 075.888.2222