CSM Constanța Handbal abordează noul sezon cu același nucleu de jucători care a obținut performanțele extraordinare din Europa și a încheiat cu medalii de argint atât participarea în Liga Zimbrilor cât și pe cea din Cupa României.

Un nucleu căruia i se alătură alți trei jucători români valoroși, interul stânga Andrei Buzle, interul dreapta Nicolae Ungureanu și pivotul András Szász, de la care se așteaptă un plus de forță și eficacitate la linia de 9 metri și pe semicerc. Dani Vasile, care a ridicat de atâtea ori sala în picioare cu paradele sale senzaționale, și Vlad Rusu rămân cei doi „îngeri păzitori” ai porții. Apărarea se bazează pe determinarea veteranului Irakli Chikovani, iar în atac se mizează, de la stânga la dreapta, pe 1gurile de foc” Vitaly Komogorov și Mikalai Aliokhin, cei doi interi de forță ai echipei, în sprijinul cărora vin versatilul Gabriel Ilie, puștiul dornic de afirmare Rareș Ștefan și noii „recruți”, Andrei Buzle și Nicolae Ungureanu. În centrul de comandă al ofensivei stau creativii Andrei Drăgan și Călin Căbuț, capabili să destabilizeze orice apărare adversă, iar pe semicerc, pregătiți să intre oricând în focul luptei, sunt pivoții: veteranul Zoran Nikolić, Gastón Mouriño și puternicul András Szász.

Pentru lansarea contraatacurilor devastatoare și aeriene spectaculoase, echipa se bazează pe extremele rapide: pe impetuoșii Valentino Ravnić și Strahinja Stanković, pe Alexandru Andrei, gata să puncteze din cele mai mici unghiuri și, ultimul, dar nu cel din urmă, pe omul execuțiilor precise, căpitanul Ionuț Nistor!

Un echipaj gata de o nouă aventură, pe care îl va conduce tenacele George Buricea și secundul său Ionuț Pușcașu, cărora li s-a alăturat un antrenor al portarilor, bosniacul Mario Blazević, cu experiență în ligă. Un staff din care fac parte, în continuare, Silviu Băiceanu, team manager, Ognjen Jovanović, preparator fizic, și Nicu Roman, kinetoterapeut.

O echipă care nu și-a pierdut apetitul pentru victorii și performanță! Să înceapă handbalul! Să înceapă spectacolul!

Pentru cei mai mulți dintre români, vara înseamnă soare, mare, munte, vacanță și zile întregi în aer liber. Dar este și anotimpul perfect pentru a avea grijă de corpul și mintea ta prin mișcare. Știm cu toții cât de important este să fim activi fizic pe tot parcursul anului, însă în sezonul cald, beneficiile exercițiilor fizice se amplifică.

De ce mișcarea este importantă vara?

• Sănătate cardiovasculară îmbunătățită: Activitatea fizică regulată reduce riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
• Tonifiere musculară și pierdere în greutate: Vara este momentul ideal pentru a-ți sculpta corpul și a te simți mai bine în pielea ta.
• Un somn mai bun: Exercițiile fizice regulate contribuie la un somn mai profund și mai odihnitor, esențial pentru regenerarea organismului.
• Reducerea stresului și anxietății: Sportul eliberează endorfine, hormoni ai fericirii, care te ajută să te relaxezi și să te simți mai bine.
• Intărirea sistemului imunitar: Mișcarea stimulează sistemul imunitar, protejându-te de răceli și alte afecțiuni.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Medical Association, persoanele care fac exerciții fizice regulat au cu 30% mai puține șanse să dezvolte depresie. De asemenea, cercetările arată că activitatea fizică poate îmbunătăți semnificativ memoria și funcțiile cognitive.

Dar avantajele descrise mai sus, nu sunt singurele, iar mișcarea este într-adevăr o sursă inepuizabilă de avantaje pentru fiecare dintre noi.

De exemplu, expunerea la soare în timpul antrenamentelor în aer liber facilitează producerea de vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar.

Îmbunătățirea dispoziției: Exercițiile fizice stimulează producția de endorfine, neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit și reduc simptomele depresiei și anxietății.

Creșterea energiei: Deși poate părea paradoxal, exercițiile fizice te pot face să te simți mai energic și mai puțin obosit.

Îmbunătățirea performanței sexuale: Activitatea fizică regulată poate îmbunătăți circulația sângelui și crește libidoul.

Prevenirea osteoporozei: Exercițiile cu greutăți pot ajuta la întărirea oaselor și la prevenirea osteoporozei, în special la femei.

Îmbunătățirea flexibilității: Antrenamentele de yoga, pilates sau stretching te vor ajuta să devii mai flexibil

Sănătate digestivă: Activitatea fizică stimulează tranzitul intestinal și poate ajuta la prevenirea constipației.

Cum să te motivezi să faci mișcare vara:

Găsește un partener de antrenament: Antrenează-te cu un prieten sau cu un membru al familiei pentru a te motiva reciproc.

Alege clasele de group fitness care îți plac: Dacă te distrezi în timp ce faci mișcare, vei fi mai motivat să continui.

Stabilește obiective realiste: Împarte obiectivele mari în obiective mai mici și celebrează fiecare mică victorie

Fă din mișcare o rutină: Încorporează exercițiile fizice în rutina ta zilnică.

Dacă ești din Constanța, poți să te abonezi vara aceasta la World Class City Park, situat în cel mai modern centru comercial din Constanța. Te poți bucura printre altele de zona de Functional training, dotată cu cele mai noi accesorii de fitness, precum TRX, Bulgarian Bags și Core Bags, de piscina semiolimpică sau sauna uscată.

Bucură-te de beneficiile unei vieți active alături de World Class. Fiecare pas contează. Află mai multe pe www.worldclass.ro

Cu deosebit respect, Mihai Covaliu.”

Vă reamintim că Sabrina Voinea a fost depunctată cu o zecime pentru că ar fi plecat într-o linie acrobatică cu călcâiul în afara liniei. Imaginile video și foto infirmă această teorie.

Sportivii de la CSM Constanța sunt angrenați și săptămâna aceasta în competiții importante la nivel național și internațional!

Continuăm să avem emoții pentru Sabrina Maneca Voinea, care este calificată în finalele de la sol și bârnă la Jocurile Olimpice de la Paris, în timp ce canotorul Leontin Nuțescu și-a încheiat evoluția. Cicliștii și triatloniștii iau startul în competiții interne de top, la Lugoj și Sibiu, iar șahiștii bifează un nou concurs internațional, la Timișoara. Vicecampionii României se pregătesc în Slovenia pentru un nou sezon cu ambiții mari în handbalul românesc și european, iar echipa de rugby 7s evoluează în ultima etapă a campionatului național. Tuturor, le urăm succes! Hai, Constanța! Hai, România!

Gimnastică artistică

Formația feminină de gimnastică artistică a României s-a clasat pe locul 7 în finala pe echipe desfăşurată, marţi, în cadrul Jocurilor Olimpice de la Paris. Sabrina Maneca Voinea de la CSM Constanța (antrenată de mama sa, Camelia Voinea), calificată în finalele de la bârnă şi sol, a avut o evoluţie foarte bună pentru România, cu 13,633 la sărituri, 13,800 la bârnă şi 13,900 la sol. În ultima zi a finalelor pe aparate, luni, 5 august, Sabrina Maneca Voinea, va evolua la bârnă și la sol, unde s-a calificat după evoluții entuziasmante. Hai, România! Hai, Constanța!

Canotaj

Tânărul canotor Leontin Nuțescu de la CSM Constanța (în vârstă de 20 de ani) a concurat în echipajul de patru vâsle, alături de Andrei Lungu, Florin Bogdan Horodișteanu și Ioan Prundeanu, clasat pe locul 3 în Finala B la Jocurile Olimpice de la Paris, ocupând astfel locul 9 în clasamentul general. Antrenorii lui Leontin Iliuță Nuțescu la CSM Constanța sunt Gabriel Vodă și Marian Grijuc. Hai, România! Hai, Constanța!

Șah

Șahiștii noștri Tudor Henry și Mircea Andrei Cazan participă la Grand Prix Timișoara, Memorialul Cristina Foișor, concurs Open pentru jucători români și străini. Competiția are loc în weekend, pe 3 și 4 august, la Centrul Regional de Afaceri din Timișoara, și se desfășoară în sistem elvețian, 10 runde, 15 min + 5sec / mutare. Tinerii sportivi de la CSM Constanța sunt în ascensiune. Atât Tudor Henry (13 ani, Maestru FIDE, ELO 2390), cât și Mircea Cazan (16 ani, ELO 2036), care are mari șanse să obțină curând titlul de Candidat Maestru, acordat la ELO 2200, și apoi pe cel de Maestru FIDE, la ELO 2300! Hai, Constanța!

Rugby 7s

Meciurile ultimei etape din Campionatul Național de rugby în 7 – Elită sunt programate sâmbătă, 3 august pe Stadionul Olimpia din Capitală. În etapa inaugurală, la Năvodari, CSM Constanța a câștigat finala mică, 26-5 cu echipa gazdă, CS Năvodari, iar în etapa a doua, la Cluj, formația noastră a învins în finala turneului pe Rapid București cu 31-21. Echipa noastră, antrenată de Alexandru Lupu, este vicecampioană națională și își dorește să câștige în premieră, titlul național. În meciul inaugural din Grupa B, de la ora 9.40, CSM Constanța va întâlni pe Știința Petroșani, apoi, de la ora 11.00, se va confrunta cu CSU Elbi Cluj, iar, de la ora 12.20, va avea ca adversară pe CS Năvodari, după care va urma meciul de clasament. În clasamentul general, conduce Rapid București cu 26 de puncte, urmată de formația noastră cu 24 de puncte. Hai, Constanța! Team is everything!

Handbal

Aflați în plină perioadă de pregătire pentru sezonul 2024/2025, handbaliștii de la CSM Constanța au continuat seria meciurilor de verificare în Slovenia și săptămâna aceasta. Marți, vicecampioana României a câștigat clar, scor 35-25, meciul cu MRK Krka, echipă clasată pe locul 4 în campionatul sloven și sfertfinalistă în ultimul sezon al EHF European Cup. Chiar în prima zi din august, CSM Constanța a susținut cel mai important test, un veritabil duel european cu Gorenje Velenje, campioana Sloveniei fiind calificată în grupele EHF European League, ca și echipa noastră. Formația noastră s-a impus cu 32-26. Hai, Constanța!

Paralimpic

Sportivul paralimpic Ali Erchin a evoluat, în perioada 29 iulie – 1 august, la Cupa DSA la tenis de masă. Competiția destinată persoanelor cu dizabilități a avut loc în localitatea Vișeul de Sus, din județul Maramureș. Ali Erchin este vicecampion național la dublu și medaliat cu bronz la simplu la Campionatele Naționale de la Bascov. Felicitări! Hai, Constanța!

Ciclism

Cicliștii legitimați la CSM Constanța iau startul în etapa a 5-a și totodată finală a Cupei României de Șosea 2024. Mihnea Harasim (U23) și cadeta Brigitte Belu se bat pentru podium la Lugoj, care găzduiește ultima cursă a competiției în cadrul Cupei Max Ausnit, sâmbătă, 3 august, începând cu ora 10.00, concursul fiind Open. Sportivii noștri sunt însoțiți de antrenorul Filip Grigorescu. Hai, Constanța!

Triatlon

Gabriel Mihăilescu, Paul Găloiu și Ioana Badea iau startul la Sibiu Triathlon Challenge, duminică, 4 august! Sportivii de la CSM Constanța vor lupta pentru medalii la competiția găzduită de zona Pădurii Dumbrava din Sibiu. Concursul este Open. Ceilalți triatloniști, Carol Popa, Raul Petre și Amalia Singuran, se pregătesc pentru participarea la Cupa Europei de Juniori de la Balikesir (Turcia), programată în weekendul următor. Hai, Constanța!