Fiecare pas către o viață sănătoasă începe cu un singur gest din partea noastră – mișcarea. Într-o lume în care agitația cotidiană ne poate acapara cu totul, găsirea unui interval de timp pentru a ne menține activi este esențială pentru a ne păstra sănătatea și bunăstarea.

De ce este mișcarea atât de importantă? Este o întrebare simplă, dar răspunsurile sunt profunde. Mișcarea nu este doar despre a arde calorii sau a obține un corp tonifiat. Este și despre cum ne putem îmbunătăți calitatea vieții. Prin activitate fizică regulată, eliberăm endorfinele, hormonii fericirii, care ne ajută să ne simțim mai fericiți și mai echilibrați mental. De asemenea, mișcarea întărește inima, îmbunătățește circulația sângelui și crește nivelul de energie. Mai jos, vom vedea și alte beneficii ale mișcării.

Controlul greutății corporale:

Activitatea fizică constantă este esențială pentru gestionarea și menținerea unei greutăți optime. Prin arderea caloriilor și creșterea ratei metabolice, mișcarea poate contribui la pierderea în greutate și la prevenirea obezității.

Îmbunătățirea sănătății mintale:

Mișcarea nu este doar benefică pentru corp, ci și pentru minte. Ea poate reduce stresul, anxietatea și depresia, contribuind la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mentale în general. În 2018 Universitatea Yale a publicat un studiu amplu în care au analizat sportul și sănătatea mintală având un eșantion de 1,2 milioane de persoane din Statele Unite. Una dintre concluziile cercetării arată că toate tipurile de activitate fizică au fost asociate cu o stare mai bună a sănătății mintale. Cercetătorii au observat cele mai mari beneficii la persoanele care fac mișcare 30-60 de minute de 3-5 ori pe săptămână.

Îmbunătățirea calității somnului:

Activitatea fizică regulată poate ajuta la îmbunătățirea somnului. Persoanele active fizic tind să doarmă mai bine și să aibă un somn mai odihnitor, ceea ce este vital pentru regenerarea și refacerea organismului. Dacă te-am convins de beneficiile mișcării, te așteptăm să te bucuri de cele mai diverse clase de fitness, alături de antrenori talentați, la World Class City Park din Constanța. Un spațiu dedicat transformării personale și descoperirii unei versiuni mai sănătoase și mai puternice a ta. De la yoga și pilates la cycling și zumba, vei găsi mereu o clasă care să-ți stimuleze pasiunea pentru mișcare. Iar pentru relaxare, maximă, te așteaptă o piscină semi-olimpică în care să uiți de stresul de peste zi.

La World Class ne-am angajat să oferim un mediu prietenos și motivant pentru a-ți atinge obiectivele de fitness. Cu echipamente moderne și antrenori profesioniști, te ajutăm să-ți transformi corpul și să-ți depășești limitele. Indiferent dacă ești începător sau experimentat, avem programe adaptate pentru toate nivelurile de fitness. Acum este momentul să faci primul pas către o viață mai activă și mai plină de vitalitate. Alătură-te comunității noastre #BeHealthy și descoperă puterea transformării prin mișcare. Fiecare pas contează.

Sportivii CSM Constanța au o nouă săptămână plină de provocări! Amalia Niță luptă pentru un nou titlu european de tineret la box, iar seniorii secției de judo se bat pentru medalii la Campionatele Naționale. Baschetbalistele merg în Ardeal hotărâte să tranșeze calificarea în finala Ligii Naționale, iar echipa de rugby debutează într-un nou sezon al Diviziei Naționale de Seniori. Meciuri importante și pentru echipele masculine de handbal, volei și baschet, în ligile naționale și campionatele de tineret și juniori, dar și pentru băieții de la tenis de masă, care luptă pentru promovarea în Superligă! Tuturor, le urăm succes! Hai, Constanța!

=Baschet senioare==

CSM Constanța continuă lupta pentru titlu în Liga Națională de Baschet Feminin Getica ‘95! După victoria la limită obținută pe teren propriu, 62-61, în primul meci al semifinalei play-off cu CSM Târgoviște, echipa noastră merge în fief-ul adversarei, una dintre echipele de tradiție ale baschetului feminin românesc, cu 12 titluri de campioană în palmares. Fetele antrenate de Alexandru Olteanu, Alina Șerban și Volha Tămîrgeanu vor să-și ridice nivelul jocului și să tranșeze calificarea în finală, care se decide după sistemul ”2 din 3”. Au de partea lor valoarea superioară a lotului și ascendentul psihologic al victoriilor din acest sezon, 79-71 acasă și 79-70 la Târgoviște, în sezonul regulat, dar și 94-83 în finala Cupei României. Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și pe FRB TV. Vineri, 5 Aprilie, de la ora 19.00! Hai, Constanța!

== Baschet seniori ==

Baschetbaliștii noștri își încheie evoluția din Grupa 1-10 a Ligii Naționale Getica ’95 cu un meci pe teren propriu și se pregătesc de play-off! CSM Constanța s-a calificat în premieră în Top 8, depășindu-le în clasament pe Dinamo și CSM Târgu Mureș. Echipa antrenată de Dan Fleșeriu și Valentin Boian va încheia pe locul 7 dacă va câștiga duelul cu CSM Corona Brașov, pe care a învins-o în deplasare cu 96-93. Băieții noștri luptă pentru cea de-a șaptea victorie și speră să aibă de partea lor o sală plină! Sâmbătă, 6 aprilie, de la ora 18.00! Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV, pe youtube-ul FRB TV. Hai, Constanța!

==Handbal Juniori==

Juniorii 1 CSM Constanța susțin al doilea meci, în decurs de trei zile, în Campionatul Național de Handbal Masculin – Grupa Valoare 1! După un joc dificil pe teren propriu, joi, în fața liderului neînvins al grupei, CSU Din Suceava, scor 36-44, echipa antrenată de Enis Murtaza joacă în deplasare cu LPS Vaslui. În meciul tur, de la Constanța, Ștefan, Murtaza & comp i-au învins pe vasluieni cu 34-30 și vor să repete acum evoluția pentru un nou succes în grupă. Duminică, 7 Aprilie, de la ora 14.00. Hai, Constanța!

Juniorii 2 CSM Constanța susțin două meciuri consecutive în deplasare, în etapele a III-a și a IV-a din Grupa Valoare 2 a Campionatului Național de Handbal Masculin J2. După ce a cedat, luni, în deplasare, 21-25 cu LPS Vaslui, echipa antrenată de Ionuț Pușcașu are parte de un nou meci dificil. CSM Constanța (locul 2, 8 puncte) joacă pe terenul liderului grupei, CSU Din Suceava (locul 1, 10p). Luni, 8 Aprilie, de la ora 17.00. Iar misiunea în Moldova nu se încheie! Băieții noștri joacă, peste alte două zile, și cu LPS Suceava (locul 3, 7p)! Marți, 10 Aprilie, de la ora 10.30. Hai, Constanța!

Juniorii 3 CSM Constanța au parte de o deplasare grea, în Grupa Speranță 1 a Campionatului Național J3. Băieții antrenați de Denis Ali joacă pe terenul celor de la CSM Adjud 1946, în etapa a V-a. Vineri, 6 aprilie, de la ora 14.00, în Sala Municipală Adjud. Hai, Constanța!

==Box==

Din lotul României, care participă în perioada 4-14 Aprilie la Campionatul European de box pentru tineret de la Porec (Croația) face parte și pugilista Amalia Niță de la CSM Constanța. Sportiva noastră este neînvinsă în carieră, dublă campioană europeană de junioare și campioană europeană de tineret, anul trecut la Erevan (Armenia) la categoria 70 kg. Antrenorii Amaliei Niță la CSM Constanța sunt Mihai Constantin și Ionuț Bodilcu. Hai România! Hai Constanța!

==Volei seniori==

Echipa noastră antrenată de Cristian Imhoff și Răzvan Parpală va evolua în faza a doua din play-off-ul Diviziei A1, în grupa 5-8. În primul meci, CSM Constanța va întâlni la București pe Steaua, partidele urmând să se joace după sistemul 2 din 3. Meciul al doilea este programat Miercuri, 10 Aprilie la Constanța și dacă va fi necesar, jocul al treilea se va disputa pe 13 Aprilie la București. Prima partidă Steaua – CSM Constanța se va juca Sâmbătă, 6 Aprilie, de la ora 18,00, în direct pe site-ul www.frvolei.ro la secțiunea TV. Hai Constanța!

= Handbal seniori ==

CSM Constanța joacă, în etapa a XXII-a din Liga Zimbrilor, pe terenul ultimei clasate, Universitatea Cluj. Băieții antrenați de George Buricea și Ionuț Pușcașu luptă pentru cea de-a 18-a victorie din acest sezon, care i-ar aduce cu un pas mai aproape de medaliile de argint. CSM Constanța are 5 puncte peste următoarea clasată, Minaur, și un meci-restanță cu Steaua. Echipa noastră este favorită și vrea să continue seria invincibilă din acest an. Sâmbătă, 6 Aprilie, de la ora 16.00, în Sala Horia Demian din Cluj-Napoca. Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și pe youtube-ul CSM Constanța (https://www.youtube.com/watch?v=l48owPIRnR4). Hai, Constanța!

==Rugby seniori==

Etapa inaugurală a Diviziei Naționale de Seniori programează pentru CSM Constanța un meci pe teren propriu. Un nou început pentru echipa noastră de rugby, cu un staff nou alcătuit din Alexandru Lupu (antrenor principal) și Marius Codea (antrenor secund, care va continua să pregătească și echipa U20 în ultimele meciuri din acest sezon). Obiectivul formației noastre este clasarea pe podium și promovarea cât mai multor rugbyști constănțeni de la U20. În primul meci al campionatului, CSM Constanța se va confrunta cu Bucovina Suceava, formație pe care în sezonul trecut a întâlnit-o de patru ori și a reușit tot atâtea victorii clare: în prima fază, pe 10 iunie, 64-15 la Suceava și pe 2 iulie, 78-8 la Năvodari, iar în faza secundă: pe 27 august, 120-3 la Năvodari și pe 7 octombrie, 100-6 la Suceava. Meciul este programat Duminică, 7 Aprilie, de la ora 10,00 pe terenul „Marina” din Mangalia, în direct pe site-ul www.csmconstanta.ro/livetv și pe aplicația mobilă CSM Constanța. Hai Constanța! Team is everything!

=Rugby U20==

În ultima etapă din sezonul regulat al Campionatului Național U20 se vor întâlni primele clasate, CSM Constanța (locul 2 cu 25 de puncte) și liderul clasamentului CT „Dinicu Golescu”-Rapid București (formație neînvinsă cu 33 de puncte). Echipa noastră antrenată de Marius Codea și Claudiu Trandafir are nevoie de cel puțin un punct pentru a termina pe locul al doilea și a juca semifinala pe teren propriu, dar bineînțeles, obiectivul este victoria. Partida se va juca Duminică, 7 Aprilie, de la ora 14,00 pe terenul „Marina” din Mangalia, în direct pe site-ul www.csmconstanta.ro/livetv și pe aplicația mobilă CSM Constanța. Hai Constanța! Team is everything!

==Judo==

Sportivii secției de judo CSM Constanța luptă pentru medalii la Campionatul Național Individual Seniori, între 5 și 7 Aprilie, la Arad. Clubul nostru este reprezentat de Vlad Topală, la categoria +100kg, Victor George Sandu, Laurențiu David Gliga și Andrei Cristian Ene, toți la 81kg, și Alexandru Tănase, la 73kg. Judoka antrenați de Florin Radu Luca și Gheorghe Lozovanu se vor bate pe tatami cu cei mai valoroși adversari din țară. Hai, Constanța!

== Tenis de masă ==

Echipa masculină de tenis de masă CSM Constanța s-a calificat la barajul de promovare în Superligă, după ce a încheiat pe primul loc sezonul regulat în Seria I a Diviziei A. În componența Cristian Grigore (antrenor-jucător), Cristian Chirița, Bogdan Iacob, Paul Mladin, Victor Carabaș, CSM Constanța va juca barajul cu CS Politehnica Cluj-Napoca, tur-retur, primul meci pe terenul ardelenilor. Sâmbătă, 6 aprilie, în Sala CS Lamont Paralimpic Salvia. Hai, Constanța!

== Baschet juniori ==

Juniorii U16 CSM Constanța, antrenați de Norbert Kovasch, vor victoria în duelul cu ACS Sega București, după ce au cedat marți pe terenul celor de la Rising Stars Popești Leordeni, scor 65-67. Echipa noastră, clasată pe locul 3 în Grupa I GVA, cu 6 victorii în 9 meciuri disputate și 15 puncte, întâlnește echipa de pe locul 5, care a strâns 10 puncte, reușind însă un singur succes în cele 9 meciuri jucate. CSM Constanța U16 – ACS Sega București U16 se joacă sâmbătă, 6 Aprilie, de la ora 13.30, în sala Complexului Sportiv Tomis. Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și pe youtube-ul CSM Constanța (https://www.youtube.com/watch?v=l48owPIRnR4). Hai, Constanța!

CSM Constanța U18 s-a impus cu CSU Andu Sibiu și se pregătește de un nou meci de foc, cu U-BT Cluj-Napoca, în etapa a XIV-a din Grupa Națională. Băieții antrenați de Norbert Kovasch ocupă locul 5, cu 7 victorii în 13 partide disputate și 20 de puncte, în timp ce clujenii se află pe locul 3, cu 8 victorii și 21 de puncte. Duelul are loc în Polivalenta B din Cluj-Napoca. Duminică, 7 aprilie, de la ora 12.00. Hai, Constanța!

== Baschet Liga 1 ==

CSM 2 Constanța joacă un nou meci în Liga I de Baschet Masculin. Echipa antrenată de Bogdan Ivanovici și Valentin Boian evoluează pe terenul ultimei clasate din Grupa Echipe Satelit, CSM CSU 2 Rm.Vâlcea. Băieții noștri vor cea de-a șasea victorie. Duminică, 7 Aprilie, de la ora 13.00. Hai, Constanța!

O nouă săptămână plină pentru sportivii CSM Constanța! Avem meciuri importante în ligile de baschet, handbal, volei și rugby, la seniori, tineret și juniori.

Baschetbalistele joacă primul meci din semifinalele Ligii Naționale, vineri seară, la Constanța, unde atmosfera va fi încălzită de un show baschetbalistic, cu participarea americanilor de la Mihail Kogălniceanu! Sportivii noștri luptă pentru medalii la Campionatele Naționale de canotaj și kempo, iar judoka și șahiștii iau parte la concursuri tari în țară. Piața transferurilor începe să fie activă în handbal iar Constanța parafează unul dintre transferurile sezonului următor în handbalul românesc! Tuturor, le urăm succes! Hai, Constanța!

Baschet senioare

CSM Constanța continuă lupta pentru titlu în Liga Națională de Baschet Feminin Getica ‘95! Echipa noastră joacă pe teren propriu primul meci din semifinala play-off cu CSM Târgoviște, care se dispută după sistemul “3 din 5”. Fetele antrenate de Alexandru Olteanu, Alina Șerban și Volha Tămîrgeanu vor să repete evoluția din urmă cu două săptămâni, din finala Cupei României, când le-au învins pe dâmbovițence și au cucerit trofeul. Haideți să umplem Sala Sporturilor! Vineri, 29 Martie, de la ora 19.00! Meciul va fi LIVE pe pagina de facebook CSM Constanța Baschet, pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și pe FRB TV. Hai, Constanța!

Baschet seniori

Baschetbaliștii noștri joacă pe terenul campionilor de la U-BT Cluj-Napoca, în antepenultima etapă din Grupa 1-10 a Ligii Naționale de Baschet Masculin Getica ’95. Echipa antrenată de Dan Fleșeriu și Valentin Boian are o misiune dificilă în Polivalenta clujeană, unde se întoarce la o lună după duelul cu U-BT din semifinalele Cupei României. Vineri, 29 Martie, de la ora 18.00. Meciul va fi LIVE pe FRB TV. Hai, Constanța!

Baschet amical

Comunitatea baschetului din Constanța se va bucura de un nou meci eveniment, unul în care sportivii noștri vor întâlni MK All Stars într-un meci amical internațional la Sala Sporturilor! Echipa de Liga 1 CSM Constanța va întâlni MK All Stars, echipa militarilor americani de la baza NATO de la Mihail Kogălniceanu! Un meci-spectacol pentru comunitatea noastră, mare iubitoare de baschet. Intrarea va fi liberă și toți iubitorii de baschet sunt așteptați la Sala Sporturilor. Vineri, 29 Martie, de la ora 16.00!

Baschet juniori

CSM Constanța U14 participă, între 28 și 30 Martie, la Sibiu, la turneul 6, primul din faza semifinală a Campionatului Național de Baschet Feminin, Grupa B2. Echipa noastră susține cinci meciuri: cu CSȘ Premium Sibiu (Joi, 28 Martie, ora 13.00), ACS Ralph Brașov (Joi, 28 Martie, ora 18.00), CSO Voluntari (Vineri, 29 Martie, ora 9.00), CS Rapid București (Vineri, 29 Martie, ora 18.00) și CSȘ Unirea Iași (Sâmbătă, 30 Martie, ora 9.00). Hai, Constanța!

CSM Constanța U14 evoluează, între 29 și 30 Martie, la București, la primul turneu din faza semifinală a Campionatului Național de Baschet Masculin, Grupa B1. Echipa antrenată de Ramona Pop joacă trei meciuri în ”The Cage”, cu ACS Champions Buc-Cra (Vineri, 29 martie, ora 12.00), CS Vâlcea 1924 (Vineri, 29 martie, ora 20.00) și ABC Leii București (Sâmbătă, 30 Martie, ora 10.00). Hai, Constanța!

Baschet 3×3

CSM Constanța organizează unul dintre Turneele Naționale de baschet 3×3 pentru juniori 2006/2007 din acest weekend. Participă echipe cu jucători legitimați la cluburi afiliate FRB. “Maratonul” 3×3 este găzduit de Sala Flămânda din Complexul Sportiv Tomis, și începe Sâmbătă, 30 Martie, de la orele dimineții.

Volei Seniori

După un prim meci în playoff în care echipa noastră i-a pus reale probleme pretendentei la titlu, Rapid București, CSM Constanța susține al doilea meci din playoff-ul Diviziei A1 Masculin, în seria cu Rapid București, cu gândul de a prelungi disputa într-un meci decisiv. După 1-0 la București, acolo unde Constanța a smuls un prim set iar în următoarele trei a cedat la 21, 25 și 24, meciul doi se anunță unul interesant pentru băieții antrenați de Cristian Imhoff și Răzvan Parpală. Miercuri, 27 Martie, de la ora 18.00, la Sala Sporturilor din Constanța, CSM Constanța – Rapid București, în meciul doi din Playoff în confruntarea cu a doua clasată la finalul sezonului regulat. Intrarea la meci este liberă! Meciul va fi LIVE pe pagina de facebook CSM Constanța Volei, pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și pe FRV TV. Hai, Constanța!

Handbal seniori

CSM Constanța revine la Sala Sporturilor și joacă în etapa a XXI-a din Liga Zimbrilor, contra echipei de pe locul 8, CSM Bacău. Handbaliștii antrenați de George Buricea și Ionuț Pușcașu vor să obțină cea de-a opta victorie consecutivă în campionat și să mai facă un pas spre cucerirea medaliilor de argint. CSM Constanța se află pe locul 2 în clasament, cu un avans de 5 puncte față de Minaur și un meci mai puțin, restanța cu Steaua. Băieții noștri mizează pe o sală plină! Sâmbătă, 30 Martie, de la ora 18.00! Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store) și pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV. Hai, Constanța!

Handbal tineret

Handbaliștii echipei de tineret CSM Constanța susțin ultimul meci din sezonul regulat al Campionatului Național de Tineret. Băieții antrenați de Enis Murtaza primesc vizita celor de la HC Buzău, liderii Seriei B, și au nevoie de victorie pentru a păstra șanse la clasarea pe primele 4 locuri, care asigură calificarea în Final 8. Derby-ul etapei a XIII-a, CSM Constanța – HC Buzău, se joacă la Sala Sporturilor. Joi, 28 Martie, de la ora 13.30, Hai, Constanța! Meciul va fi LIVE pe pagina de youtube CSM Constanța, pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store) și pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV. Hai, Constanța!

Handbal junior

Juniorii 1 CSM Constanța joacă un nou meci în faza a doua a Campionatului Național de Handbal Masculin – Grupa Valoare 1. După victoria de acasă cu LPS Vaslui, echipa antrenată de Enis Murtaza se deplasează pe terenul ultimei clasate, LPS Iași, cu gândul la victorie. Meciul din etapa a III-a se joacă duminică, 31 Martie, de la ora 10.00. Hai, Constanța!

Juniorii 4 CSM Constanța evoluează, în weekend, la Faza pe Euroregiune a Campionatului Național de Handbal Masculin J4 (născuți 2011-12 și mai tineri). Echipa noastră face parte din regiunea RO2, Grupa B, și va juca, la Medgidia, trei meciuri: cu HC Junior BB Buzău (ora 11.00), HC Omer Constanța (ora 13.00) – Sâmbătă, 30 Martie, în Sala “Dan Spătaru”, și cu LPS Brăila (ora 10.00) – Duminică, 31 Martie, în Sala “Ifitimie Ilisei”. Primele două clasate din Grupa B se întâlnesc cu primele două clasate din Grupa A (Viitorul Galați, CSȘ Medgidia, CSȘ Tecuci, CSO Murfatlar, LPS Buzău), în meciuri de clasament, duminică, de la orele 16.00 (locurile 2) și 17.00 (locurile 1). Cele 4 echipe se vor califica la Faza Semifinală a Campionatului Național. Hai, Constanța! Meciul va fi transmis pe pagina de youtube CSM Constanța.

Șah

Șahiștii noștri participă, între 29 și 31 Martie, la Festivalul Internațional de Șah Satori Art de la Slobozia. Ediția a XVI-a a turneului reunește sportivi juniori, de la U7 la U14, și organizează patru concursuri, Cupa U2200 (jucători cu ELO mai mic de 2200), Cupa U12, Cupa U10, Cupa U8, dar și un turneu pentru jucătorii începători nelegitimați. Sistemul este șah clasic, 60 min + 30 sec / mutare.

Judo

Sportivii secției de judo CSM Constanța vor evolua la un concurs amical, sâmbătă, 30 Martie, la Râmnicu Vâlcea. Judoka antrenați de Florin Radu Luca și Gheorghe Lozovanu intră pe tatami la Cupa CS Vâlcea 1924, competiție care celebrează centenarul sportului vâlcean. Sportivii noștri participă la categoria U23. Hai, Constanța!

Săptămână plină pentru sportivii CSM Constanța! Echipele de volei debutează în faza a doua a Diviziei A1, băieții în play-off, iar fetele în play-out, la baschet, fetele sunt deja semifinaliste în Liga Națională, iar băieții joacă meciuri tari în Grupa 1-10, în timp ce handbaliștii, proaspăt calificați în sferturile Cupei României, joacă o partidă importantă și în Liga Zimbrilor. Sportivii noștri luptă pentru medalii la box, în Cupa României, la tenis de masă, la Campionatele Naționale de seniori, la șah, la Campionatele Internaționale ale României, și la triatlon, în Cupa Europei. Tuturor, le urăm succes! Hai, Constanța! Hai, România!

== Handbal seniori ==

După ce a câștigat derby-ul optimilor de finală ale Cupei României, 30-29 cu Potaissa, miercuri, la Turda, și a făcut pasul în faza următoare a competiției, CSM Constanța revine la meciurile de campionat. Echipa noastră joacă în deplasare cu CSM 2007 Focșani, în cadrul etapei a XX-a din Liga Zimbrilor. Handbaliștii antrenați de George Buricea și Ionuț Pușcașu își propun o nouă victorie, pentru a-și consolida locul secund în clasament. Duminică, 24 Martie, de la ora 17.30, în Sala Polivalentă Vrancea! Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și la ProArena. Hai, Constanța!

== Handbal tineret ==

Handbaliștii echipei de tineret CSM Constanța joacă un nou meci în Campionatul Național. Băieții antrenați de Enis Murtaza întâlnesc în deplasare pe CSM 2007 Focșani, în cadrul etapei a XII-a, antepenultima din sezonul regulat. Aflată pe locul 2 în clasamentul Seriei B, Constanța (16p) are o misiune dificilă contra Focșaniului (15p). Primele 4 clasate își asigură prezența la Turneul Final 8. Meciul se joacă sâmbătă, 23 Martie, de la ora 11.00.

== Handbal juniori ==

Juniorii 1 CSM Constanța susțin primul meci pe teren propriu din faza a doua a Campionatului Național de Handbal Masculin – Grupa Valoare 1. După ce au cedat în etapa de debut, 25-47 în deplasare cu CSU din Suceava, băieții antrenați de Enis Murtaza evoluează acasă contra celor de la LPS Vaslui. Duminică, 24 Martie, de la ora 9.00, în Sala Sporturilor.

Juniorii 2 CSM Constanța debutează în Grupa Valoare 3 și susțin primul meci pe teren propriu, contra celor de la LPS Suceava. Liderul clasamentului, cu două victorii și două egaluri după prima fază a campionatului, echipa antrenată de Ionuț Pușcașu vrea să înceapă cu dreptul. Vineri, 22 Martie, de la ora 10.30, la Sala Sporturilor din Năvodari.

Juniorii 3 CSM Constanța încheie săptămâna în Sala Sporturilor, cu cel de-al doilea meci în decurs de trei zile. Echipa antrenată de Denis Ali s-a impus joi, 31-26 cu CSO Negrești Vaslui, prin reușitele lui Nancu 10 goluri, Rayan Ali 9, Mutu 7, Boeru 3 și Guiu 2, bifând astfel cea de-a doua victorie la rând în Grupa Speranță 1 a Campionatului Național J3. Urmează meciul din etapa a III-a, cu LPS Iași. Duminică, 24 Martie, de la ora 11.00, în Sala Sporturilor. Hai, Constanța!

== Baschet senioare ==

CSM Constanța își continuă cursa spre titlu în Liga Națională de Baschet Feminin Getica ‘95! Echipa noastră a câștigat și meciul 2 cu CSM Târgu Mureș, din sferturile de finală ale play-off-ului: 85-56 (43-31) în Sala Sporturilor din Târgu Mureș. Cu scorul general de 2-0, CSM Constanța avansează în semifinalele Ligii Naționale. Campioana sezonului regulat, echipa noastră păstrează avantajul de a disputa mai multe meciuri pe teren propriu. Hai, Constanța!

== Baschet seniori ==

Baschetbaliștii noștri revin în Sala Sporturilor, pentru un nou meci din Grupa 1-10 a Ligii Naționale de Baschet Masculin Getica ’95. După ce a cedat, miercuri, pe terenul Rapidului, 84-92, echipa antrenată de Dan Fleșeriu și Valentin Boian joacă, în fața propriilor suporteri, cu CSO Voluntari, un adversar redutabil. Băieții noștri au nevoie de susținerea tribunelor pentru a obține cea de-a 7-a victorie în Top 10. Sâmbătă, 23 Martie, de la ora 18.00! Meciul va fi LIVE pe aplicația CSM Constanța (Google App & App Store), pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV și pe FRB TV. Hai, Constanța!

== Baschet Liga1 ==

CSM 2 Constanța joacă un nou meci în Liga I de Baschet Masculin, în grupa echipelor satelit. Aflați pe locul 2 în clasament, cu 5 victorii și 3 înfrângeri, băieții antrenați de Bogdan Ivanovici luptă pentru un nou succes. Baschetbaliștii vor să fructifice forma bună din ultimele partide și să câștige pe terenul “lanternei” CSM 2 Târgu Jiu. Duminică, 24 Martie, de la ora 11.30. Hai, Constanța!

== Baschet juniori ==

CSM Constanța U16 susține două meciuri în Grupa F din Faza a III-a a Campionatului Național de Baschet Feminin U16, în weekend, la București. Echipa antrenată de Alina Șerban și Norbert Kovasch vine după o victorie importantă în drumul spre calificarea la Turneul Final, în meciul cu CSM Sportul Studențesc și abordează cu un moral bune cele două jocuri: cu Dan Dacian București (Sâmbătă, 23 Martie, ora 10.00, Sala CN Iulia Hașdeu) și Smart Basketball Team Cluj-Napoca (Duminică, 24 Martie, ora 12.00 Sala CT Nenițescu).

CSM Constanța U16 revine pe teren propriu pentru un nou meci din Campionatul Național de Baschet Masculin U16. Băieții antrenați de Norbert Kovasch se află pe locul 2 în Grupa I – Grupa Valorică A, cu un bilanț de 5 victorii în 7 meciuri. Echipa noastră este favorită în duelul local cu ultima clasată, CS Fly OC Constanța. Vineri, 22 Martie, de la ora 19.30, în sala Complexului Sportiv Tomis din Strada Flămânda. Hai, Constanța!

Meci tare pentru baschetbaliștii CSM Constanța în etapa a XIII-a a Campionatului Național U18! Băieții antrenați de Norbert Kovasch, aflați pe locul 5 în Grupa Națională, cu 6 victorii în 12 meciuri, primesc vizita celor de la CS Andu Sibiu, care ocupă poziția a 6-a în clasament, tot cu 6 victorii în 12 meciuri! Duelul are loc duminică, 24 Martie, de la ora 11.00, în sala Complexului Sportiv Tomis din Strada Flămânda. Hai, Constanța!

Baschetbaliștii juniori participă la turneul 5 al Campionatului Național de Baschet Masculin U13, în acest weekend, la București. Echipa noastră, care a acumulat două victorii în trei partide disputate în Grupa a VI-a, va juca, pe rând, cu: CSA Steaua (Sâmbătă, 23 Martie, ora 10.30), LPS Galați (Sâmbătă, 23 Martie, ora 19.30) și ACS Academia de Baschet Phoenix Galați (Duminică, 24 Martie, ora 10.00). Hai, Constanța!

== Volei senioare ==

Două meciuri, în două zile pentru voleibalistele noastre la debutul în turneul play-out din Divizia A1. Elevele antrenorilor Florin Voinea și Radu Began pornesc cu prima șansă în partidele cu Știința Bacău, programate după sistemul cel mai bun din cinci meciuri. CSM Constanța a încheiat pe locul 9, iar Știința a fost ultima clasată. Jocurile sunt programate Sâmbătă, 23 Martie și Duminică, 24 Martie, în ambele zile de la ora 15,00 în Sala Sporturilor din Constanța, iar intrarea spectatorilor va fi gratuită. Meciurile vor  putea fi urmărite live pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV, pe aplicația mobilă CSM Constanța (Google App & App Store) și pe FRV TV. Hai, Constanța!

== Volei seniori ==

CSM Constanța începe play-off-ul Diviziei A1, cu un meci dificil în deplasare. Formația antrenată de Cristian Imhoff și Răzvan Parpală a terminat sezonul regulat pe locul 7 cu 11 victorii din 22 de partide, în timp ce, Rapid București a fost ocupanta locului secund, neînvinsă în retur. Se va juca după sistemul cel mai bun din trei meciuri, prima și ultima partidă fiind programată pe terenul giuleștenilor. Jocul al doilea se va disputa Miercuri, 27 Martie, de la ora 18,00 la Constanța. Prima întâlnire este programată în Sala Rapid, Vineri, 22 Martie, de la ora 14,00. Meciul va  putea fi urmărit live pe site-ul www.csmconstanta.ro la secțiunea LIVE TV, pe aplicația mobilă CSM Constanța (Google App & App Store) și pe FRV TV. Hai, Constanța!

== Volei speranțe ==

Tinerele voleibaliste de la CSM Constanța vor evolua în turneul semifinal de la Iași, unde își doresc să continue seria victoriilor din acest sezon. Formația antrenată de Vanesa Deșliu și Bianca Ioana Cojocaru a încheiat Seria B pe primul loc al clasamentului, având 35 de puncte, cu 12 victorii din tot atâtea jocuri. Fetele noastre pornesc cu prima șansă și la Iași unde se vor confrunta în perioada 22-24 Martie cu Junior Iași, CS Chitila, CSS Buzău și Axiopolis Cernavodă. Următorul obiectiv al echipei noastre este calificarea la turneul final al campionatului U15. Meciurile vor fi transmise pe canalul de youtube al clubului gazdă ( https://www.youtube.com/@hvjunioriasi461 ). Hai Constanța!

== Box ==

Boxerii de la CSM Constanța evoluează în finalele Cupei României. Întrecerile Cupei României la box pentru seniori sunt programate în această săptămână la Sighetu Marmației, în județul Maramureș.  În semifinalele categoriei 75 kg, miercuri, Alexandru Buleu de la CSM Constanța nu i-a lăsat nicio șansă lui Andrei Cătălin Pop de la Universitatea Cluj, de care a dispus prin inferioritatea adversarului în prima repriză. În finala Cupei României, Alexandru Buleu îl va întâlni pe Ovidiu Mihai Brindescu de la CSM Reșița, antrenat de fostul campion mondial, Francisc Vaștag. La categoria 51 kg va boxa în finala competiției și celălalt pugilist de la CSM Constanța, Erson Huseim, care îl va avea ca adversar pe Cătălin Isar de la Rapid București.  Ambii pugiliști sunt pregătiți la CSM Constanța de antrenorul Mihai Constantin. Hai Constanța!

== Triatlon ==

Triatloniștii Carol Popa și Raul Petre încep sezonul internațional din 2024 cu o participare la Cupa Europeană de la Quarteira (Portugalia), pe malul Oceanului Atlantic. Juniorii CSM Constanța, antrenați de Cristi Doicescu și Gabriel Constantinescu, vor lua startul în cursa juniorilor, în probele de 750 m înot, 20 km bicicletă și 5 km alergare. Duminică, 24 Martie, de la ora 12.45. Hai, Constanța! Hai, România!

== Tenis de masă ==

Sportivii secției de tenis de masă CSM Constanța participă săptămâna aceasta la Campionatul Național de Seniori, care se desfășoară în Sala Romsilva de la Izvorani. La câteva zile după evoluția din Europe Cup, Elena Zaharia, Alina Mușat, Camelia Mitrofan, Bianca Mei-Roșu și Andrea Teglas au intrat în competiție pentru medalii. Perechile Mei-Roșu / Teglas și Zaharia / Dragoman au jucat în semifinale la dublu fete, iar vineri se întâlnesc în finala mică a probei. Și băieții au acces în fazele superioare. Cristian Chirița (cu Iulian Chirița) este finalist la dublu băieți. Vineri, cei doi joacă împotriva perechii Ovidiu Ionescu / Florin Spelbuș. Finalele sunt programate vineri, 22 Martie, începând cu ora 13.20. Hai, Constanța!

== Șah ==

Mircea Andrei Cazan și Tudor Henry participă, în weekend, la București Grand Prix Rapid – Campionatul Internațional de șah rapid al României. Competiția are loc la Palatul Parlamentului și se desfășoară în sistem sistem elvețian, 10 runde, 15 min + 5 secunde / mutare. Openul din 23-24 Martie se va bucura de participarea jucătorilor legitimați, români sau străini. Se va efectua un clasament separate cu jucătorii aflați pe lista ELO a României pentru stabilirea medaliaților la Campionatul Național de șah rapid.